Opis Preparat Reactor Pro 3 jest unikalną kompozycją substancji ergogenicznych i anabolicznych. Składniki zawarte w preparacie Reactor Pro 3 zwiększają produkcję nukleotydów komórkowych, których poziom oraz tempo odbudowy wpływa na zdolności wysiłkowe organizmu człowieka. Priorytetowym działaniem jest produkcja wysokoenergetycznego związku [...]
Pierwsze 10 dni pobytu w New Jersey mamy już za sobą. Zajęć co nie miara, ale nowy dom prawie urządzony. Musieliśmy zakupić meble, pościel, sztućce i setki innych rzeczy niezbędnych do normalnego życia. Wszystkie te rodzinne zakupy zrobiliśmy z żoną i córkami. Zdążyliśmy też załatwić formalności związane z zapisaniem Roksany i Weroniki do szkoły. [...]
[...] (ISSN), jeden z doktorantów z Uniwersytetu Baylor w Waco - Grant Tinsley - przedstawił wyniki pierwszego badania z użyciem jednej z metod intermittent fasting (dokładniej time-restricted feeding, TRF), w którym uczestnicy ćwiczyli siłowo. W ostatnich dniach zostały opublikowane wyniki tej próby. Wśród uczestników znaleźli się młodzi, [...]
[...] czy też klasycznego wyciskania stojąc, ani z tego, jak mocno naprężają się bicepsy w trakcie przyciągania linki wyciągu siedząc lub podciągania się na drążku. Wielu zawodników, oprócz ciężkiej pracy ramion związanej z treningiem mięśni tułowia, dodaje jeszcze po 10-15 serii na bicepsy i tricepsy. To nieuchronnie prowadzi do przetrenowania [...]
[...] około 2 lata. Obecnie robię trening regeneracyjny, a wcześniej był maasowy. Trening jest oparty na jednym z treningów w poście podwieszonym. Oto i on: Ćwiczenia 4 razy w tygodniu systemem 1-1-*-1-1-*-* (1-dzień ćwiczeń, *-dzień bez ćwiczeń). Przerwy między seriami dużych partii mięśniowych 3 minuty, a małych 2,5 minuty. Na duże partie mięśni 9 [...]
[...] określam jako BRAK. Lato i wiosna to dość aktywny dla mnie czas , jeżdżę dużo rowerem (na tydzień przejeżdżam około 80-100km) oraz gram w piłkę nożną około 2 godziny po 5-6 dni w tygodniu. Wracając do tematu zimy mam przed sobą około 3-4 miesiące braku aktywności fizycznej zatem chciałem podjąć się próby treningu diety itp. Chciałbym nastawić [...]
[...] bez dalszej chęci egzystowania, ot żyłem być żyć, no i co za tym idzie chcąc nie chcąc zacząłem prowadzić siedzący tryb życia, a wiadomo z czym to się wiąże. Następnie z dnia na dzień nagle dostałem olśnienia i odnalazłem nową motywację i chęć do dalszego egzystowania, która była spowodowana tzw. impulsem, gdy stojąc przed lustrem zobaczyłem [...]
[...] 300g -węglowodany: 380g -tłuszcz: 40g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostatni: tren/prop 100 e2d, t3 50mcg, 80mcg clen, johimbina 20mcg, ari e2d 8. TRENING: PPL 5 dniowy 9. CEL CYKLU: Obecnie wyjscie z redukcji -> masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tydzien temu, teraz wjazd na deka + cypio 11. POZIOM BF%: 7% [...]
[...] Pewnie wszyscy wiedza o co chodzi, ale jszcze raz krotko napisze. Kazdy trening po kilkanascie roznych cwiczen, kazde cwiczenie tylko dwie serie po 8 powtorzen. W tym tygodniu zaczalem nastepny etap - trening '5-9', czyli ta sama rozpiska, ale 5 powtorzen pierwszej serii wykonujemy wiekszym ciezarem, natomiast 9 troche mniejszym. Trening mam w [...]
[...] : 80 cm Obwód bioder (3): 94 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55,5 cm Obwód łydki : 35,5 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycory Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Na chwilę obecną 5-6 razy w tyg. Od tego tygodnia zaczęłam trening siłowy dla początkujących w domu. [...]
To moja pierwsza redukcja w zyciu. Staż 8 miesięcy przemyślanych treningów z dietą. Jestem właśnie po 7 tygodniowym cyklu treningów siłowego trójboju (trening SZYMKOWIAKA). po tym treningu 4 tygodnie objętosciowe treningi robiłem w sferze 14-8 powtórzeń. Waga 82 wzrost 170 Trening dzielony, 3 dni w tyg. Po każdym siłowym trening crossfitowy, [...]
[...] mi ostatnie 3 strzaly, I bede wchodzil na hcg ktorego mam 10000ui, posiadam rowniez 30 tabletek po 20 mg tamoxifen, oraz letrozol, lub symex. Prośba o pct do oceny. 2 dni po ostatnim strzale badania Estro, prolka, progesteron, 3 dni po ostatnim strzale hcg 500ui jesli wszystkie wyniki w widelkach. Jezeli e2 zbyt wysokie np okolo 150-250, [...]
[...] z jedzenia , z supli tylko aminokwasy głownie rano i około treningowo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan,meta,prop,wino , enan,pheravol,epistane 8. TRENING: 4 dni w tyg siłowy, 3 dni aero po treningu (po nogach nie robię) teraz planuję jak będzie zastój dodać 1-2 sesje rano na czczo obecnie krotke treningi z wysoką objętością i [...]
[...] DŁUGO) Od roku byłam na redukcji. Zaczęłam niestety od zbyt niskiej kaloryczności (1500 kcal) skończyłam na -+1100. ( wiem, głupota). Przy czym ćwiczyłam po ok 10 h tygodniowo Schudłam przez 5 miesięcy ok 13 kg do wagi 63 Poźniej waga stanęła. Od Października - ok kiedy zaczęlam brać tabletki antykoncepcyjne, mam koszmarny apetyt, napady na [...]
[...] co odczuwałam ból CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? tak, Vibin Mini (ostatni blister) CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? parę dni temu skończyłam Letrox 50, za kilka tygodni mam wizytę u Endokrynologa i dowiem się czy będzie kontynuacja ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY [...]
[...] największy problem - jakieś specjalne ćwiczenia?) mam jak dla mnie grube uda i krótkie nóżki więc zależy mi ogromnie by pozbyć się tego tłuszczu..a potem marzy mi się ładnie wyrzeźbiony brzuszek. Mam małe problemy kobiece ze względu na odstawienie tabletek antykoncepcyjnych, gdyż z bólu musiałam już z 4 treningów zrezygnować. Ale się nie [...]
[...] czuje zakwasow ani zmeczenia chodciaz zwiekszam stopniowo obciazenie. Moj trening wygladal tak: Ze wzgledu ze pracuje 2 dni po 12h i 2 dni przerwy moge cwiczyc tylko w wolne dni. Dzien 1 Klatka 4s (12,10,8,6). 1.Wyciskanie Sztangi na plaskiej lawce poziomej szerokim chwytem 2.Wysiskanie [...]
Witam, chodzę na siłownię od października 4-5 razy w tygodniu, jestem już po treningu obwodowym, teraz skupiłem się na nogach i plecach ( zależy mi na dobrym czasie na 1km i jak najlepszym wyniku w podciąganiu). Wcześniej "ćwiczyłem" w domu. Robiłem pompki,przysiady, drążek, biegałem itp. Proszę o polecenie mi jakiś suplementów typu kreatyna itp [...]
[...] oparciu o lawke badz kolana(praca tylko nadgarstku)3x12 + po KAŻDYM treningu robię dwa ćwiczenia na brzuch : 1. Brzuszki na maszynie 4x16 2. Unoszenie nóg 3x16 oraz 3x w tygodniu biegam (oprócz wtorku żeby nie przemęczać nóg) interwały 20min na bardzo dużej intensywności. Staram się w środę i w sobotę pływać godzinę na basenie a w każdą niedzielę [...]
[...] zapytam kolegi i się dowiem :) Ćwiczymy w pon, wt, czw i sob i niestety tego nie możemy zmienić ponieważ obaj chodzimy do pracy i po prostu nie ma bata żeby ćwiczyć w inne dni :( Jak pisałem wcześniej ten trening ma na celu budowę beztłuszczowej masy mięścniowej, ćwiczymy tym systemem od niedawna, jest to powrót na siłownie po ok roku czasu [...]
DT / Pomoc? / Start walki o lepsze jutro...
